壓力會影響各種方面——睡眠、精力、整體健康——也會影響正常的頭髮生長週期。

如果你最近在梳子、淋浴或枕頭上發現更多頭髮，可能會想知道是否是壓力所致。

簡短回答是是的——重大身體或情緒壓力確實可能導致部分人暫時性掉髮。

令人安心的是，壓力相關的掉髮通常是暫時性的，且在引發原因消除後會逐漸減輕。

壓力真的會導致掉髮嗎？

是的。

嚴重壓力會擾亂正常的頭髮生長週期，使更多毛囊同時進入休止期。

數週甚至數月後，這些頭髮可能自然脫落。

這種短暫的掉髮增加通常稱為休止期脫髮。

什麼是休止期脫髮？

休止期脫髮是指在重大身體或情緒事件後，頭髮掉落暫時增加的現象。

常見誘因包括：

• 重大疾病
• 手術
• 高燒
• 重大情緒壓力
• 快速減重
• 生產
• 重大生活變化

由於頭髮生長有週期，掉髮通常在壓力事件後2–3個月開始，而非立即發生。

壓力性掉髮與遺傳性掉髮

分辨兩者很重要。

壓力相關掉髮

通常情況：

• 突然發生
• 影響整個頭皮
• 增加每日掉髮量
• 通常是暫時性的

遺傳性掉髮

通常情況：

• 逐漸累積
• 通常影響髮際線或頭頂
• 隨時間逐漸惡化
• 主要由基因決定

有些人同時面臨遺傳性掉髮和暫時性壓力相關的掉髮。

正常掉多少頭髮？

大多數健康成人每天自然會掉落50–100根頭髮。

暫時性的壓力會讓掉髮量暫時增加。

在經歷壓力期後，發現淋浴時或枕頭上掉更多頭髮，並不代表永久性掉髮已經開始。

壓力性掉髮會持續多久？

每個人的情況都不同。

許多人在正常頭髮生長前會經歷數週或數月的嚴重掉髮