Stres meninggalkan bekas pada berbagai hal — tidur, energi, kesejahteraan umum — dan juga dapat memengaruhi siklus pertumbuhan rambut yang normal.

Jika belakangan ini Anda melihat lebih banyak rambut di sisir, di kamar mandi, atau di bantal setelah mengalami masa-masa penuh stres, Anda mungkin bertanya-tanya apakah stres menjadi penyebabnya.

Jawaban singkatnya adalah ya—stres fisik atau emosional yang berat dapat menyebabkan kerontokan rambut sementara pada beberapa orang.

Kabar baiknya, kerontokan akibat stres biasanya bersifat sementara dan sering kali mereda seiring berjalannya waktu setelah pemicunya mereda.

Apakah Stres Benar-benar Dapat Menyebabkan Kerontokan Rambut?

Ya.

Stres berat dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut yang normal, sehingga lebih banyak folikel yang masuk ke fase istirahat secara bersamaan.

Beberapa minggu atau bahkan bulan kemudian, rambut-rambut tersebut mungkin akan rontok secara alami.

Lonjakan kerontokan singkat ini biasanya disebut telogen effluvium.

Apa Itu Telogen Effluvium?

Telogen effluvium adalah peningkatan kerontokan rambut sementara yang dapat terjadi setelah peristiwa fisik atau emosional yang berat.

Pemicu umumnya meliputi:

• Penyakit berat
• Operasi
• Demam tinggi
• Stres emosional yang signifikan
• Penurunan berat badan drastis
• Persalinan
• Perubahan besar dalam hidup

Karena rambut tumbuh dalam siklus, kerontokan sering kali dimulai 2–3 bulan setelah peristiwa yang memicu stres, bukan segera setelahnya.

Kerontokan Rambut Akibat Stres vs Kerontokan Rambut Keturunan

Penting untuk dapat membedakan keduanya.

Kerontokan Rambut Akibat Stres

Biasanya:

• Terjadi secara tiba-tiba
• Memengaruhi seluruh kulit kepala
• Meningkatkan kerontokan sehari-hari
• Biasanya bersifat sementara

Kerontokan Rambut Keturunan

Biasanya:

• Memburuk secara bertahap
• Sering kali menyerang garis rambut atau ubun-ubun
• Memburuk seiring berjalannya waktu
• Utamanya dipengaruhi oleh faktor genetik

Beberapa orang dapat mengalami kerontokan rambut keturunan sekaligus kerontokan sementara akibat stres pada saat yang sama.

Berapa Banyak Rambut yang Normal untuk Rontok?

Sebagian besar orang dewasa yang sehat secara alami mengalami kerontokan 50–100 helai rambut per hari.

Stres sementara dapat meningkatkan jumlah tersebut untuk sementara waktu.

Melihat lebih banyak rambut di kamar mandi atau di bantal setelah mengalami masa-masa penuh stres tidak secara otomatis berarti kerontokan rambut permanen telah terjadi.

Berapa Lama Kerontokan Rambut Akibat Stres Berlangsung?

Lama berlangsungnya berbeda-beda pada setiap orang.

Banyak orang mengalami kerontokan yang lebih parah selama beberapa minggu atau bulan sebelum siklus pertumbuhan rambut kembali normal