在梳子、淋浴或枕头上发现头发可能令人担忧，但脱发是头发生长周期中完全正常的一部分。

事实上，健康的头发每天都会自然脱落，老发完成生长周期，新发开始生长。

关键是区分正常的每日脱发和过度或持续脱发。

本指南介绍了头发脱落的原因、脱发增加的常见原因以及如何支持更健康的头发。

头发脱落正常吗？

是的。

大多数健康成年人每天自然脱落50到100根头发。

这是正常头发生长周期的一部分，通常不易察觉，因为新发不断替代脱落的头发。

在枕头、淋浴或梳头时发现几根头发通常被认为是正常的。

头发脱落与脱发的区别

这些术语常被混用，但它们描述的是不同的情况。

头发脱落

脱发指的是头发作为正常生长周期的一部分自然脱落。

脱发可能暂时增加的原因包括：

• 压力
• 疾病
• 激素变化
• 季节变化
• 某些药物

在许多情况下，暂时性脱发会在引发原因消失后缓解。

脱发

脱发通常意味着头发密度逐渐下降。

通常发生在毛囊随着时间推移开始产生越来越细的头发时。

最常见的原因是遗传性脱发（雄激素性脱发）。

为什么头发会脱落？

头发以周期性方式生长。

生长期（Anagen）

活跃生长期。

头发在此阶段停留数年。

退行期（Catagen）

短暂的过渡期。

毛囊准备进入休息状态。

休止期（Telogen）

休止期。

老化的头发自然脱落，为新发的生长腾出空间。

由于每个毛囊独立工作，有些头发总是在脱落，而其他头发则在积极生长。

脱发增加的常见原因

脱发暂时增加可能有多种原因。

压力

重大身体或情绪压力可能导致暂时性脱发增加。

疾病

某些疾病或高烧可能暂时影响正常的头发生长周期。

激素变化

与怀孕、分娩、更年期或其他生命阶段相关的激素变化可能导致暂时性脱发。

营养

头发需要充足的营养支持才能正常生长。

营养不良或某些营养缺乏可能会影响头发质量的变化。

药物

一些药物说明脱发增加可能是副作用之一。

季节性脱发

有些人会注意到某些季节脱发稍微增多。

具体原因尚未完全明了，但部分人群观察到季节性变化。

脱发持续多久？

暂时性脱发增加通常在诱因消除后逐渐缓解。

遗传性稀疏通常逐渐出现，并持续较长时间。

如果脱发持续或伴有明显稀疏，建议咨询医疗专业人士。

脱发可以减少吗？

许多人通过持续的护发习惯支持更健康的头发。

完整的护理方案可能包括：

• 头发密度洗发水
• 头发密度护发素
• 米诺地尔生发治疗（适用时）
• 化妆品级头发支持产品
• 头发健康补充剂

建立稳定的日常护理有助于支持长期头发健康。

头发健康小贴士

健康的头发始于健康的习惯。

有助于头发健康的做法包括：

• 坚持一致的护发程序
• 减少热造型使用
• 使用温和的护发产品
• 保持均衡饮食
• 管理压力
• 保护头皮免受过多阳光照射

常见问题解答

洗澡时掉头发正常吗？

是的。

由于许多头发在一天中自然完成生长周期，洗发时脱发会更明显。

多少脱发量是正常的？

大多数健康成年人每天自然脱落大约 50 到 100 根头发。

脱发是否总意味着我在秃顶？

不。

暂时性脱发和遗传性脱发是不同的。

多种因素可能导致暂时性脱发增加。

压力会增加脱发吗？

压力可能导致部分人暂时性脱发增加。

我能改善我的头发健康护理方案吗？

许多人通过持续的头皮护理、化妆品级头发健康产品和均衡营养来支持更健康的头发。

为什么选择 FOLIGAIN®？

FOLIGAIN® 提供全系列产品，支持更健康的头发和头皮健康。

我们的产品系列包括：

• 5% 米诺地尔生发治疗
• 女性用米诺地尔
• TRIOXIDIL® 头发支持产品
• 头发密度洗发水
• 头发密度护发素
• 头发健康补充剂
• DHT 支持产品

这些帮助客户围绕自身目标建立个性化的头发健康护理方案。

相关指南

通过这些专家资源继续学习：

• 脱发事实
• 头发生长时间线
• 头发生长周期
• 什么是米诺地尔？
• 什么是TRIOXIDIL®？
• DHT 解析
• 发际线后移
• 头顶稀疏
• 头发生长补充剂

探索 FOLIGAIN® 头发健康解决方案

无论您是应对暂时性脱发，还是希望长期支持更健康的头发，FOLIGAIN® 提供先进的头发健康产品，旨在融入您的日常护理。