压力会影响各种方面——睡眠、精力、整体健康——也会影响正常的头发生长周期。

如果你最近在梳子、淋浴或枕头上发现更多头发，可能会想知道是否是压力引起的。

简短回答是是的——重大身体或情绪压力确实可能导致部分人暂时性脱发。

令人安心的是，压力相关脱发通常是暂时的，一旦触发因素消除，脱发往往会逐渐缓解。

压力真的会导致脱发吗？

是的。

严重压力会扰乱正常的头发生长周期，使更多毛囊同时进入休止期。

几周甚至几个月后，这些头发可能自然脱落。

这种短暂的脱发增加通常被称为休止期脱发。

什么是休止期脱发？

休止期脱发是一种暂时性脱发，可能发生在重大身体或情绪事件之后。

常见诱因包括：

• 重大疾病
• 手术
• 高烧
• 重大情绪压力
• 快速减重
• 分娩
• 重大生活变化

由于头发生长有周期，脱发通常在压力事件发生后2–3个月才开始，而非立即出现。

压力性脱发与遗传性脱发

区分两者很重要。

压力相关脱发

通常：

• 突然发生
• 影响整个头皮
• 增加日常脱发量
• 通常是暂时的

遗传性脱发

通常：

• 逐渐积累
• 通常影响发际线或头顶
• 随着时间推移逐渐加重
• 主要由遗传决定

有些人同时面临遗传性脱发和暂时性压力相关脱发。

正常脱发量是多少？

大多数健康成年人每天自然脱落50–100根头发。

短暂的压力会暂时增加脱发数量。

在经历压力期后，发现淋浴时或枕头上掉落的头发增多，并不意味着永久性脱发已经开始。

压力性脱发会持续多久？

这因人而异。

许多人在正常头发生长前的几周或几个月会经历较严重的脱发