Stres meninggalkan kesan pada pelbagai perkara — tidur, tenaga, kesejahteraan umum — dan ia juga boleh menjejaskan kitaran pertumbuhan rambut normal.

Jika anda baru-baru ini melihat lebih banyak rambut pada berus, di bilik mandi, atau di bantal selepas tempoh stres, anda mungkin tertanya-tanya sama ada stres adalah puncanya.

Jawapan ringkasnya ialah ya—stres fizikal atau emosi yang besar boleh memainkan peranan dalam keguguran rambut sementara bagi sesetengah orang.

Bahagian yang melegakan ialah keguguran rambut berkaitan stres biasanya bersifat sementara dan sering berkurang dari masa ke masa setelah punca stres itu reda.

Adakah Stres Benar-Benar Boleh Menyebabkan Keguguran Rambut?

Ya.

Stres yang teruk boleh mengganggu kitaran pertumbuhan rambut normal, menyebabkan lebih banyak folikel masuk ke fasa rehat sekaligus.

Beberapa minggu atau bulan kemudian, rambut-rambut itu mungkin gugur secara semula jadi.

Lonjakan keguguran rambut yang singkat ini biasanya dipanggil telogen effluvium.

Apa Itu Telogen Effluvium?

Telogen effluvium adalah peningkatan sementara dalam keguguran rambut yang boleh berlaku selepas peristiwa fizikal atau emosi yang besar.

Pencetus biasa termasuk:

• Penyakit serius
• Pembedahan
• Demam tinggi
• Stres emosi yang ketara
• Penurunan berat badan yang cepat
• Melahirkan anak
• Perubahan hidup besar

Oleh kerana rambut tumbuh dalam kitaran, keguguran biasanya bermula 2–3 bulan selepas peristiwa stres dan bukan serta-merta.

Keguguran Rambut Akibat Stres vs Keguguran Rambut Keturunan

Membezakan kedua-duanya adalah penting.

Keguguran Rambut Berkaitan Stres

Biasanya:

• Datang secara tiba-tiba
• Mempengaruhi seluruh kulit kepala
• Meningkatkan keguguran rambut harian
• Biasanya bersifat sementara

Keguguran Rambut Keturunan

Biasanya:

• Berkumpul secara beransur-ansur
• Sering menyerang garis rambut atau bahagian atas kepala
• Berkembang dari masa ke masa
• Terutamanya disebabkan oleh genetik

Sesetengah orang mengalami kedua-dua keguguran rambut keturunan dan keguguran rambut berkaitan stres sementara pada masa yang sama.

Berapa Banyak Rambut Yang Normal Untuk Gugur?

Kebanyakan orang dewasa yang sihat secara semula jadi gugur 50–100 helai rambut sehari.

Stres sementara boleh meningkatkan jumlah itu untuk sementara waktu.

Melihat lebih banyak rambut di bilik mandi atau di bantal anda selepas tempoh stres tidak bermakna keguguran rambut kekal telah berlaku.

Berapa Lama Keguguran Rambut Akibat Stres Berlangsung?

Ia berbeza dari seorang ke seorang.

Ramai orang mengalami keguguran rambut yang lebih banyak selama beberapa minggu atau bulan sebelum pertumbuhan rambut normal kembali.