ความเครียดส่งผลต่อหลายอย่าง — การนอนหลับ พลังงาน สุขภาพโดยรวม — และยังสามารถส่งผลต่อรอบการเจริญเติบโตของผมได้ด้วยเช่นกัน

ถ้าคุณเพิ่งสังเกตเห็นผมร่วงมากขึ้นในแปรงผม ขณะอาบน้ำ หรือบนหมอนหลังช่วงที่เครียด คุณอาจสงสัยว่าความเครียดเป็นสาเหตุหรือไม่

คำตอบสั้นๆ คือ ใช่—ความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์ที่รุนแรงสามารถมีส่วนทำให้ผมร่วงชั่วคราวในบางคนได้

สิ่งที่ทำให้สบายใจคือผมร่วงจากความเครียดมักเป็นชั่วคราวและมักจะดีขึ้นเมื่อสาเหตุที่ทำให้เครียดหมดไป

ความเครียดสามารถทำให้ผมร่วงได้จริงหรือ?

ใช่

ความเครียดอย่างหนักสามารถทำให้รอบการเจริญเติบโตของผมผิดปกติ โดยผลักให้รูขุมขนจำนวนมากเข้าสู่ระยะพักพร้อมกัน

หลังจากนั้นเป็นสัปดาห์หรือหลายเดือน ผมเหล่านั้นอาจหลุดร่วงออกไปเองตามธรรมชาติ

การเพิ่มขึ้นของการหลุดร่วงที่เกิดขึ้นชั่วคราวนี้มักเรียกว่า telogen effluvium

Telogen effluvium คืออะไร?

Telogen effluvium คือการเพิ่มขึ้นชั่วคราวของการหลุดร่วงของผมที่เกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ทางร่างกายหรืออารมณ์ที่สำคัญ

สาเหตุทั่วไปได้แก่:

• โรคร้ายแรง
• การผ่าตัด
• ไข้สูง
• ความเครียดทางอารมณ์อย่างรุนแรง
• การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
• การคลอดบุตร
• การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต

เนื่องจากผมงอกเป็นรอบๆ การหลุดร่วงมักจะเริ่ม 2–3 เดือนหลังจากเหตุการณ์ที่ทำให้เครียด ไม่ใช่ทันที

ผมร่วงจากความเครียดกับผมร่วงจากกรรมพันธุ์

การแยกแยะทั้งสองแบบมีความสำคัญ

ผมร่วงจากความเครียด

โดยทั่วไป:

• เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน
• ส่งผลต่อหนังศีรษะทั้งหมด
• เพิ่มการหลุดร่วงในแต่ละวัน
• มักเป็นชั่วคราว

ผมร่วงจากกรรมพันธุ์

โดยทั่วไป:

• เกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป
• มักจะเริ่มที่แนวผมหรือบริเวณยอดศีรษะ
• ค่อยๆ ลุกลามไปตามเวลา
• เกิดจากพันธุกรรมเป็นหลัก

บางคนอาจประสบกับผมร่วงจากกรรมพันธุ์และผมร่วงจากความเครียดชั่วคราวพร้อมกัน

ปริมาณผมร่วงที่ถือว่าปกติคือเท่าไหร่?

ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีมักจะหลุดร่วง 50–100 เส้นต่อวัน โดยธรรมชาติ

ความเครียดชั่วคราวสามารถทำให้ผมร่วงมากขึ้นได้ในช่วงเวลาหนึ่ง

การเห็นผมร่วงมากขึ้นในขณะอาบน้ำหรือบนหมอนหลังช่วงที่เครียดไม่ได้หมายความว่าผมร่วงถาวรจะเกิดขึ้นทันที

การหลุดร่วงของผมจากความเครียดจะอยู่นานแค่ไหน?

แต่ละคนจะแตกต่างกันไป

หลายคนสังเกตเห็นการหลุดร่วงของเส้นผมมากขึ้นเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนก่อนที่ผมจะกลับมางอกตามปกติ